材料（1人分：g）
ハム････････････････････････15
にんじん･･････････････････10
たまねぎ･･････････････････15
ホールコーン････････････10
冷凍ほぐししめじ･･････10
そのまま使える
ほうれん草･･･････････････10
生おから･･････････････････25
A：卵･･････････････････････････････24
A：生クリーム･･････････････････10
A：牛乳･･･････････････････････････10
塩･･････････････････････････････0.5
こしょう･････････････････････少々
油･･････････････････････････････1
シュレッドチーズ･････････8
調理用紙カップ小判6････1 枚
にんじん･･････････････････10
たまねぎ･･････････････････15
ホールコーン････････････10
冷凍ほぐししめじ･･････10
そのまま使える
ほうれん草･･･････････････10
生おから･･････････････････25
A：卵･･････････････････････････････24
A：生クリーム･･････････････････10
A：牛乳･･･････････････････････････10
塩･･････････････････････････････0.5
こしょう･････････････････････少々
油･･････････････････････････････1
シュレッドチーズ･････････8
調理用紙カップ小判6････1 枚
作り方
1.ハム、にんじんは千切りに、たまねぎは薄切りにします。
2.フライパンに油をひき、1としめじ、ほうれん草を入れ野菜がしんなりするまで炒めます。
そこへホールコーン、生おからを入れさらに炒めたら、粗熱をとります。
3.ボウルにA を入れ、塩・こしょうをしてよく混ぜます。粗熱のとれた2を入れ、さらに混ぜ合わせます。
4.調理用カップに3と上からチーズをかけ、180℃に熱したオーブンで10-15 分焼いたら出来上がりです。
生おから
