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2019年2月 1日 Posted time : 00:00 | Category : おいしいレシピ
2019年2月 1日 Category : おいしいレシピ
ポパイカレー
材料(1人分:g)
鶏もも肉・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40
たまねぎ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・40
おろしにんにく・・・・・・・・・・・・・・・・1
おろししょうが・・・・・・・・・・・・・・・・2
レッドダイスピメント・・・・・・・8
ホールコーン・・・・・・・・・・・・・・・・・・・8
A:トマトピューレ・・・・・・・・・・・・・6
A:ほうれん草ペースト・・・・・・・32
A:豆乳・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・7
A:ココナッツミルク・・・・・・・・・・6
オリーブ油・・・・・・・・・・・・・・・・・・・0.5
水・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・80
ALF カレーフレーク・・・・・・15
作り方

1.鶏もも肉は一口大にカットします。たまねぎは粗めのみじん切りにしておきます。

2.鍋にオリーブ油を熱し、鶏もも肉を炒めます。たまねぎ、おろしにんにく、おろししょうがを加えてさらに炒めます。たまねぎが透き通ってきたらレッドダイスピメントとホールコーンを加えて軽く炒めます。

3.2の鍋に水を入れて10 分程度煮込みます。一旦火を止めて、カレーフレークを加えたあと、再び火にかけます。

4.3にA を入れて、味を調えたら出来上がりです。

201904ALFカレーフレーク_s.jpg

ALF カレーフレークN(チャック付)

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