材料（1人分：g）
鶏もも肉･････････････････････････40
たまねぎ･････････････････････････40
おろしにんにく････････････････1
おろししょうが････････････････2
レッドダイスピメント･･･････8
ホールコーン･･･････････････････8
A：トマトピューレ･････････････6
A：ほうれん草ペースト･･･････32
A：豆乳･････････････････････････････7
A：ココナッツミルク･･････････6
オリーブ油･･･････････････････0.5
水･･･････････････････････････････80
ALF カレーフレーク･･････15
たまねぎ･････････････････････････40
おろしにんにく････････････････1
おろししょうが････････････････2
レッドダイスピメント･･･････8
ホールコーン･･･････････････････8
A：トマトピューレ･････････････6
A：ほうれん草ペースト･･･････32
A：豆乳･････････････････････････････7
A：ココナッツミルク･･････････6
オリーブ油･･･････････････････0.5
水･･･････････････････････････････80
ALF カレーフレーク･･････15
作り方
1.鶏もも肉は一口大にカットします。たまねぎは粗めのみじん切りにしておきます。
2.鍋にオリーブ油を熱し、鶏もも肉を炒めます。たまねぎ、おろしにんにく、おろししょうがを加えてさらに炒めます。たまねぎが透き通ってきたらレッドダイスピメントとホールコーンを加えて軽く炒めます。
3.2の鍋に水を入れて10 分程度煮込みます。一旦火を止めて、カレーフレークを加えたあと、再び火にかけます。
4.3にA を入れて、味を調えたら出来上がりです。
ALF カレーフレークN（チャック付）
