2016年7月15日 Posted time : 00:00 | Category : おいしいレシピ
2016年7月15日 Category : おいしいレシピ
材料（1人分：g）
精白米･･･････････････････80
油･･････････････････････････1
豚ひき肉････････････････45
にんじん････････････････13.5
ひき割り大豆･････････22.5
酒･･････････････････････････0.9
みりん･･･････････････････1.8
砂糖････････････････････2.7
醤油････････････････････6.3
えだまめ･････････････9
ちりめん･････････････4.5
油･･････････････････････････1
豚ひき肉････････････････45
にんじん････････････････13.5
ひき割り大豆･････････22.5
酒･･････････････････････････0.9
みりん･･･････････････････1.8
砂糖････････････････････2.7
醤油････････････････････6.3
えだまめ･････････････9
ちりめん･････････････4.5
作り方
1.ご飯は炊いておきます。
2.にんじんは、みじん切りにしておきます。
3.鍋に油を入れて熱し、豚ひき肉を入れて肉の色が変わるまでよく炒めます。
4.にんじんを入れてさらに炒め、ひきわり大豆とちりめん、調味料を入れて煮込みます。
5.４に茹でたえだまめを加え、ごはんのうえにかけたらできあがりです。
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*
1 人分の分量（精白米含む）で食物繊維2.70 ｇ、鉄1.91 ｍｇがとれるメニューです！
♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*♪*
熊本産ひきわり大豆
