2009年09月03日(木)
脱メタボ [編集者の非日常]
皆さんは最近運動していますか？
社会人になって、運動をしなくなるっていう人、結構いるんじゃないでしょうか？
かくいう私もその一人。
週に2～3回の外食。
夕食後はゴロゴロテレビを見ている。
運動する気がさらさらない。 などなど・・・
間違いなく肥満予備軍の私です。
先日こんなわたしじゃいかん！！！と思い立ち、夕食後ウォーキングすることにしました。
コースは自宅から地元の運動場までの往復5km。
やせるためというと、汗だらだらの苦しいトレーニングを想像しますが、ウォーキングは苦しくなく、汗ばむ程度。
歩いていると、普段気付かないような風景やまた夏から秋への季節の変わり目を空気の涼しさで感じることができました。
運動場で水分をとり、少し休んで出発。
ポイントはよく手を振ること。
家に帰り着いた後には汗びっしょりでした。
ところでメタボ予防には継続が大事。
家族内でさぼったら、1日500円というルールがもうけられました。
開始3日目の私ですが、既に罰金1000円。
懐もお腹回りもスッキリしそうな私です・・・(Y.S)
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2009年09月02日(水)
あじごはん 2 [2009年10月号]
ちらしずし
●ちらしずし
５種類の具材をバランスよく配合し、具の持ち味を生かしたちらしずしが手軽にできあがります。米３～３．５ｋｇに対し1袋。
炊き込みわかめ
●炊き込みわかめ
わかめを主原料とした混ぜごはんの素です。わかめはヨードが豊富でカルシウム、鉄分を多く含んでいます。米7.5合に対し1袋。
赤飯
●赤飯
粒よりのささげ豆を使用しています。炊き込むだけで手軽に本格的な赤飯ができあがります。米３～３．５ｋｇに対し1袋。
菜めし
●菜めし
ビタミンＡの豊富な広島菜漬の風味と色合いをそのまま生かしています。米7.5～9.5合に対し1袋。
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2009年09月01日(火)
あじごはん 1 [2009年10月号]
ゆかり
●ゆかり
契約栽培された良質の赤しそを使用しています。ゆかり茶、しそ和え、天ぷらの衣などの料理にもどうぞ。
赤の野菜ふりかけ
●赤の野菜ふりかけ
野菜を主原料に鉄・食物繊維を手軽に取れる彩りのよいふりかけをお届けいたします。
松茸ごはん 炊き込み
●松茸ごはん 炊き込み
まつたけを贅沢に使用した、松茸ごはんの素です。ごはんに混ぜ込むだけで、手軽に香り豊かな松茸ごはんが出来上がります。米3.0～3.5kgに対し1袋。
五目釜めし
●五目釜めし
醤油の程よい色と香り、塩味と旨味のバランスが自慢の五目ごはんの素です。米3.0～3.5kgに対し1袋。
チキンライス（混ぜ込み）
●チキンライス（混ぜ込み）
ごはんに混ぜるだけで手軽にチキンライスができあがります。彩りにグリンピースをあしらえば一層引き立ちます。子供にも大人にも喜ばれるカラフルで楽しいメニューの演出にどうぞご利用下さい。米３～３．５ｋｇに対し1袋。
きのこ狩り
●きのこ狩り
マッシュルーム、しめじ、ひらたけ、えのきたけ、しいたけ、なめこの6種類のきのこが入っています。具沢山でいろいろなきのこが味わえる『きのこ狩り』のように楽しい炊き込みごはんの素です。米３～３．５ｋｇに対し1袋。
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