2007年09月26日(水)
ファイバーサラダ [Recipe]
ファイバーサラダ
＝材料：1人分ｇ＝
そのまま使える
香ばし五穀･･･････････10
手さき蒸し鶏･････････10
ｸｯｷﾝｸﾞﾋﾞｰﾝｽﾞ
ガルバンゾ･･･････････10
にんじん･････････････10
きゅうり･･････････････10
ﾉﾝｵｲﾙﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ
青じそ････････････････8
＝作り方＝
（1）手さき蒸し鶏を袋のままボイルしておきます。（約10分）（自然解凍でもOK)
（2）きゅうりは種の部分を取り除き7～8mmにカットします。にんじんは7～8mmにカットし、塩ゆでします。
（3）クッキングビーンズ ガルバンゾとそのまま使える香ばし五穀は袋から出しておきます。
（4）（1）、（2）、（3）をボールにいれ、よく混ぜます。
（5）（4）に青じそドレッシングを混ぜれば出来上がりです。
Posted at 00時00分
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