★豆ちくわとれんこん・さつまいもの甘辛
甘辛く味付けしているのでごはんが進みます！
材料：1 人分(g)
豆ちくわ･････････････3本
さつまいも乱切り･････････････30
れんこん乱切り･････････････20
ピーマン･････････････20
A:砂糖･･････････････････6
A:濃口しょうゆ･･････6
A:穀物酢･･･････････････5
揚げ油･･･････････････適量
作り方
1.ピーマンは食べやすい大きさに切ります。
2.野菜、豆ちくわを素揚げにします。
3.フライパンに素揚げした食材を入れて、A の調味料と絡め合わせたら出来上がりです。
▼1食分
エネルギー(kcal)：167
たんぱく質(g)：4.7
脂質(g)：6.1
炭水化物(g)：23.7
食塩相当量(g)：1.4
※レシピに使用している商品
れんこん乱切り
1 個7-8g にカットしました。60-70 個入り
★シーチキンとおからの炒り煮
材料：1 人分(g)
シーチキンオイル無添加L フレーク････12
生おから････････････････････････30
にんじん･････････････････････････6
細かく刻んだいんげん･････････････3
A:濃口しょうゆ･･････････････3
A:砂糖･････････････････････0.5
A:料理酒･･･････････････････2.5
作り方
1.生おからは熱湯で約15 分ボイルしてください。
2.にんじんは千切りにします。
3.鍋ににんじん、いんげんを入れて炒めます。野菜に火が通ったら?のおから、シーチキンを入れてさらに炒めます。
4.3に調味料をすべて入れて具材としっかり混ぜ合わせます。汁気が飛び、もったりするまで炒り煮にしたら出来上がりです。
▼1食分
エネルギー(kcal)：36
たんぱく質(g)：4.0
脂質(g)：0.6
炭水化物(g)：3.6
食塩相当量(g)：0.6
※レシピに使用している商品
生おから(H)
お米de 国産いちごのスティックケーキ
お米de バナナのスティックケーキ
お米de 国産かぼちゃのマフィン
お米de メープルマフィン
フレンズクレープ( いちご・みかん・チョコ・ヨーグルト風)
というほどでもないですが、
蒲田周辺で頂いたご飯達をご紹介します。
蒲田というと、過去に帰りの飛行機が強風の為熊本に着地できずに羽田に引き返し、
着いたのが夜中で終電も間近、携帯の充電も少なく、夜をどこで過ごそうかと必死になって探して
とりあえず蒲田のネカフェになんとかすべりこんだ…
という苦い思い出とともにある地。
しかし、今回訪れてみて、結構いいとこじゃーんとなりました。
「串焼きだるま」さん。
ホテルのすぐ近くにあった、地元感満載の居酒屋さん。
串は砂ずりで1本80円とかだけど普通においしいし、
串焼き屋といいつつも海鮮系もいろいろあって、
さんまの塩焼きを頼めば、300円くらいで1尾まるまるやってくる。
コスパ◎
「トーチドットベーカリー」さん。
モーニングでは
前日焼成パンをビュッフェ形式で+ドリンク1杯で500円
または、その量がない場合は当日焼成パン2個+ドリンク1杯で500円
で頂けるそうです。
が、しかしモーニングは10時まで。
朝が弱い私は間に合いませんで（笑）
普通に塩パンとタンドリーチキンがのっかったパンをイートイン。
店内にトースターがあるので温めて頂けます。
また、カフェスペースもあって、専用のメニューも頼めるようです。
店内も可愛らしく、ゆっくり朝を過ごすにはいいお店でした。
歓迎（ホアンヨン）さん。
なんか前にテレビで、兄弟3人がそれぞれちがう中華料理屋さんをやってて…みたいな番組を見ていたので、
そのうちのひとつに行ってみようと、こちらに来てみました。
焼き餃子は注文して速攻運ばれてきました。きっと常に焼かれているのでしょう…
きれーに羽がついています。
噛みつくと、肉汁をブシャーーーっとくらいました。笑
そして、あっつい！！食べる際には注意が必要です。
でも、おいしーーー。早く食べたいけど、熱いーーー。
葛藤をかかえながら食べました。笑
他のお店とも食べ比べしたいです。
旅先では、行きたいお店がだいたい食べ物屋さんなので、
胃袋が足りない…
ギ〇ル曽根みたいな胃袋を持ってたらもっと楽しめるのになーと
どうしようもないことを考えてしまう食欲の秋でした。
（M.Y.)
クリームブッセFe/ ショコラブッセFe
カエデの実
新お米のタルトH
お米de 国産みかんタルト
お米de 国産さつまいもと栗のタルト
お米de 国産りんごのタルト
おさつりんごパイ
十勝きんつば( 個包装)
ミニエクレア( 個包装)U09
ココアワッフル ヘム鉄入
原宿ドッグミニ( ココアバナナFe/ チーズCa)
パンケーキ( メープル)
使い勝手がよく、衛生面でも安心な個包装おやつ！
今回は人気のある商品を集めました☆
個包装おやつ特集 おやつの時間を楽しくしましょう！
クレープ( ストロベリー・チョコ・カスタード風味)
ミニたい焼( 個包装)
抹茶ワッフル
シュークリーム( カスタード)
いきなり団子プチ/ プレーン
紫芋のシュークリーム
ちくわスライス
ちくわを3mm 幅にスライスしました。アレルゲンフリーで、
煮炊きものの素材に最適です。
ころっと薩摩揚げ
スケソウダラのすり身をベースにいかと「玉葱、人参、蓮根、
くわい、たけのこ」の5 種類の野菜を具材にして練りこんだ
一口サイズで彩りもきれいな商品です。
1 個：約25g、入数：40 個
山芋とイカのとろろ焼き
山芋、イカが入りトロっとした食感の山芋焼きです。
新五目三角野菜煮
豆乳を使用したやわらかな食感の生地に五種類の野菜を入れて
三角形に仕上げました。煮崩れのしにくい、使い勝手の良い一品です。
1 個約15g です。
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